シニア、60代でもズンバ(ZUMBA)、ランニング(ジョギング・ウォーキング)、サルセーション(SALSATION)。おすすめの運動。

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自分はもうすぐ還暦(60歳)になりますが、

自分は主に3つ、運動関連での趣味があります。

フィットネスクラブ、スタジオなどでのレッスンの、
ズンバ(ZUMBA)
サルセーション(SALSATION)

そして、
ランニング(ジョギング、ウォーキング)。

この3つとも、若いかたのやること、と思うかたもみえるかもですが、
実は若い人は少ないんです(笑。。

ZUMBA は、ラテン系他激しい動きや曲もありますが、50代のかたもたくさん参加されています。

SALSATION は、ズンバよりも後発で始まったエクササイズなのでもしかしたら知らないかたもみえるかもですが、ズンバよりも激しさはやや少なく、エレガントな動きが多いので、平日のサルセーションのレッスンやサークルなどは、自分よりも年上の60代の女性のかたもたくさん受けてみえます。

ランニングは、ジョギング、ウォーキングと合わせて、とても高齢のかたもされているのにびっくりしました。。

以上の3つとも運動には変わりないので、自分のカラダと相談して無理はせず、
がまずは肝心ですが、健康になるのと新しい仲間ができて人生も楽しくなります。

あらためてまた詳しく投稿しますが、とりあえずこの3つがよくわかる、好きになるような記事を別のブログに過去に書いていますのでここにリンク紹介させていただきます。

ランニングに関してはまた初心者向けに記事作りますね。
とりあえず、愛知在住なので、名古屋のランニングできるコース、の記事を作ってますので載せますね。

👇👇👇コチラです👇👇👇

ズンバ(ZUMBA)とは

サルセーション(SALSATION)とは

名古屋市内のランニングコース

みなさんもぜひ、今後もハッピーライフを楽しんでいただきたいと思います。


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